Тест на суицидальный риск

Тест на суицидальный риск это 45 коротких утверждений, на которые вы отвечаете «да» или «нет». В конце вы увидите один из пяти уровней риска. Это не диагноз и не экстренная служба, а способ честно посмотреть, насколько тяжело вам сейчас.

Этот тест помогает честно оценить, насколько тяжело вам сейчас и не достигла ли душевная боль той черты, за которой нужна срочная помощь. Он не ставит диагноз и не заменяет специалиста, но может стать первым шагом, чтобы признать: так дальше нельзя, и попросить о поддержке. Отвечайте спокойно и честно, вас никто не осудит. Тест анонимный.

Как устроен тест на суицидальный риск

Вопросов 45, отвечать нужно на все: пропуск хотя бы одного не даст результата. Ответы простые, «да» или «нет», думать над формулировками долго не стоит - первая реакция обычно честнее. Результат показывает один из пяти уровней: от низкого до высокого.

Уровень выше среднего не означает, что с вами что-то непоправимое. Он означает одно: сейчас вам тяжелее, чем человек способен вынести в одиночку, и об этом стоит сказать вслух.

Что делать с результатом

Любой результат, который вас встревожил, это повод поговорить с живым человеком, а не остаться наедине с мыслями. Суицидальные мысли часто приходят на фоне депрессии, тяжёлой утраты, посттравматического стресса или зависимости, и это состояние, которому можно помочь. Боль, которая кажется невыносимой, поддаётся лечению, а желание, чтобы всё прекратилось, это чаще желание, чтобы прекратилась именно боль, а не жизнь.

Мы помогаем людям, которые дошли до края, в том числе после войны. Посмотрите, как устроена помощь при ПТСР и зависимости. Позвонить можно в любой момент, анонимно и бесплатно.

Когда помощь нужна немедленно

Не ждите результата теста, если прямо сейчас есть хотя бы одно из этого:

• появилось конкретное намерение, а не просто тяжёлые мысли;
• вы прощаетесь с людьми, раздаёте вещи, приводите дела в порядок «на всякий случай»;
• после долгой подавленности вдруг наступило странное спокойствие и решимость;
• вы остались одни и не хотите, чтобы кто-то знал, где вы;
• тяжесть накрывает на фоне алкоголя или веществ - они снимают последний тормоз.

В любом из этих случаев звоните: 7333 - круглосуточная линия LifeLine Ukraine, 103 - скорая, +380 99 258 74 84 - наша линия.

Если тест проходил ваш близкий

Спросите прямо: «Ты думаешь о том, чтобы уйти из жизни?» Прямой вопрос не подталкивает к решению, он снимает изоляцию: человек понимает, что об этом можно говорить.

Что помогает: слушать без спора, остаться рядом, убрать из доступа то, чем можно навредить себе, довести до специалиста, а не «отправить». Что не помогает: обесценивать («у других хуже»), стыдить, требовать обещаний и делать вид, что разговора не было.

Если тяжесть связана с алкоголем или наркотиками, разговор почти всегда упирается в зависимость. Тогда работать надо и с ней: посмотрите, как устроена реабилитация наркозависимых.

Частые вопросы

Это официальная диагностика?

Нет. Это инструмент самооценки. Он не заменяет врача и не является экстренной службой. При острой опасности звоните 7333 или 103 (скорая).

Мне стыдно об этом говорить.

Это нормально и очень по-человечески. Но именно разговор снимает часть тяжести. Наши специалисты слышали многое и не осуждают.

Это точно анонимно?

Да. Тест не требует регистрации, мы не ставим на учёт и не разглашаем обращения.

Самоубийство остаётся одной из ведущих причин смерти в мире, и при этом оно предотвратимо: об этом говорит информационный бюллетень ВОЗ.

Читайте также: Самоповреждения · Помощь при ПТСР и зависимости · Созависимость · Другие тесты