Созависимость: бесплатный видео-курс для близких зависимых
Созависимость - это болезненная привязанность к жизни зависимого близкого, когда вы спасаете, контролируете и жертвуете собой, а легче не становится. Этот бесплатный видео-курс о созависимости от специалистов центра «Джерело» и Школы независимой семьи создан для родственников зависимых: родителей, жён, мужей, взрослых детей. Нажмите на любое видео, чтобы посмотреть.
Что такое созависимость
Созависимость - болезнь подавленных чувств
Разбираем, почему созависимость начинается с привычки подавлять свои чувства ради спокойствия близкого. Вы поймёте, как годами накопленные невыраженные эмоции превращаются в болезненную зависимость от чужой жизни.
Созависимость как образ жизни
О том, как забота о зависимом незаметно становится единственным смыслом и способом жить. Вы увидите признаки того, что чужая проблема заменила вам собственную жизнь.
Про зависимость
Коротко и понятно о природе зависимости: почему это болезнь, а не слабость воли. Понимание механизма помогает перестать винить себя и близкого и начать действовать иначе.
Чувства: вина, обиды, страхи
Вина
Чувство вины - главный крючок, которым удерживается созависимость. Показываем, откуда берётся хроническая вина и как перестать нести ответственность за чужой выбор.
Обиды и страхи
Как накопленные обиды и постоянный страх за близкого разрушают вас изнутри. Вы узнаете первые шаги к тому, чтобы освободиться от этого груза.
Эмоциональный разрыв
Что такое эмоциональная зависимость от состояния близкого и почему ваше настроение полностью зависит от него. Разбираем, как вернуть себе эмоциональную устойчивость.
Отпускаем обиды
Практический разговор о том, как прожить и отпустить старые обиды, которые держат вас в прошлом. Прощение здесь не для другого, а для вашей свободы.
Забота о себе и сепарация
Что такое заняться собой
Что на самом деле значит заняться собой, когда вся жизнь была подчинена зависимому. Первые ориентиры, как вернуть внимание к собственным желаниям и потребностям.
Эгоистично ли заботиться о себе, когда в доме зависимый
Отвечаем на болезненный вопрос: не предательство ли думать о себе, когда близкому плохо. Забота о себе оказывается не эгоизмом, а условием, чтобы вообще быть опорой.
Сепарация: как отпустить
О здоровом отделении от зависимого без чувства, что вы его бросаете. Вы поймёте разницу между равнодушием и здоровыми границами.
Доверие
Почему в созависимых отношениях разрушается доверие - и к близкому, и к себе. Как восстанавливать доверие постепенно и на реальных основаниях.
Отношения
Созависимые отношения в паре
Как созависимость проявляется между мужем и женой: контроль, спасательство, потеря себя. Разбираем, как строить отношения на равных, а не по схеме спасатель - жертва.
Родительские ожидания
О грузе ожиданий, которые родители возлагают на детей, и как это питает зависимость и созависимость. Как отпустить ожидания и увидеть реального человека.
Мифы в отношениях
Разбираем распространённые мифы вроде если любить сильнее, он изменится, которые удерживают в созависимости. Освобождение от иллюзий - первый шаг к здоровым отношениям.
Построение отношений со взрослыми детьми
Как выстраивать отношения со взрослым ребёнком, не скатываясь в контроль и спасательство. О границах, уважении и доверии между взрослыми людьми.
Ожидания от детей
Почему завышенные ожидания от детей ранят обе стороны. Как перейти от ты должен к принятию и поддержке.
Отношения на программе
Как меняются отношения в семье, когда близкий проходит программу реабилитации. Что важно делать родным в этот период, чтобы помогать, а не мешать.
Паттерны: угодничество, долг, деньги, мысли
Угодничество
О привычке угождать всем в ущерб себе и её связи с созависимостью. Как перестать покупать любовь удобством и вернуть себе право на нет.
Долженствование
Как жизнь из сплошных должен и обязан лишает вас сил и радости. Учимся отличать реальные обязанности от навязанных.
Деньги и отношение к ним (часть 1)
Как созависимость проявляется в деньгах: спонсирование зависимого, долги, финансовые границы. Первая часть о том, почему деньги в такой семье - это про контроль и вину.
Деньги и отношение к ним (часть 2)
Продолжение разговора о деньгах: как перестать финансировать зависимость и выстроить здоровые денежные границы. Практические ориентиры для родных.
Как мысли влияют на нашу жизнь
О том, как привычные мысли и установки формируют вашу реальность и удерживают в созависимости. Меняя мышление, вы меняете и свою жизнь.
Сопротивление изменениям
Почему даже полезные перемены вызывают внутреннее сопротивление и страх. Как проходить через него, а не откатываться в старые схемы.
Дисфункциональная семья и насилие
Характеристики взрослых детей из дисфункциональных семей
Разбираем типичные черты тех, кто вырос рядом с зависимостью: гиперответственность, страх близости, трудности с доверием. Узнавание себя - начало исцеления.
Все формы насилия
Обзор форм насилия - не только физического, но и эмоционального, финансового, психологического. Важно научиться распознавать их в своих отношениях.
Как научиться жить по-другому
О том, что выздоровление от созависимости - это новый навык жить иначе, а не разовое усилие. Первые шаги к другой, свободной жизни.
Алкоголь и новое окружение
Отказ от алкоголя и новое окружение
Почему для трезвости важно сменить окружение и как это влияет на всю семью. О роли близких в создании безопасной среды.
Отказ от алкоголя и новое окружение (выпускники)
Выпускники центра делятся, как менялось их окружение и жизнь после отказа от алкоголя. Реальный опыт тех, кто уже прошёл этот путь.
Ответы на вопросы
Ответы на вопросы
Специалисты отвечают на частые вопросы родственников о созависимости и помощи близким. Живой разбор ситуаций, с которыми сталкивается почти каждая семья.
Ответы на вопросы (часть 2)
Продолжение ответов на вопросы зрителей о созависимости, границах и выздоровлении. Ещё больше конкретных ситуаций и решений.
Что такое созависимость и её признаки
Признаки созависимости: вся жизнь крутится вокруг зависимого, постоянное чувство вины, тотальный контроль, спасательство, подавленные эмоции и постепенная потеря себя. Созависимость - это не диагноз навсегда, а модель поведения, которую можно изменить.
Как перестать быть созависимым и начать жить свою жизнь
Курс шаг за шагом показывает, как избавиться от созависимости: работа с виной и обидами, восстановление личных границ, сепарация от зависимого, забота о себе без чувства вины и построение здоровых отношений.
Кому подойдёт этот курс
Родителям, жёнам и мужьям, взрослым детям зависимых - всем, кто истощён жизнью рядом с зависимостью. Это часть работы Школы независимой семьи имени Елены Булановой.
Вопросы и ответы
Что такое созависимость?
Созависимость - это болезненная привязанность к жизни близкого человека с зависимостью: вы спасаете, контролируете, живёте его проблемами и теряете себя. Это не слабость, а выученная модель, от которой можно освободиться.
Курс правда бесплатный?
Да, это полностью бесплатный видео-курс о созависимости. Смотрите в любое время и в любом порядке.
Поможет ли, если зависимый не хочет лечиться?
Да. Когда меняется поведение близких, часто меняется и ситуация в семье: зависимому сложнее продолжать употребление в прежней среде.
Нужно ли ехать в центр, чтобы пройти курс?
Нет, курс можно смотреть онлайн. Для очной помощи и сопровождения есть бесплатная консультация и помощь родственникам.
С чего начать?
Смотрите видео по порядку или выберите свою тему. При необходимости запишитесь на бесплатную анонимную консультацию.
Читайте также о созависимости и помощи родственникам, посмотрите как проходит реабилитация, реабилитацию наркозависимых и отзывы выпускников.
