Что произойдёт с тобой за 30 дней без алкоголя?
Бесплатный онлайн-челлендж в Telegram · 30 дней
Сон, энергия, деньги, ясная голова. Ежедневные задания, клинический психолог и группа рядом. Анонимно. Без осуждения. Без обещаний «навсегда».
Говоришь, что можешь бросить в любой момент? Докажи. 30 дней.
Новый поток стартует 1 числа. Регистрируйся сейчас - бот подготовит тебя к старту. Регистрация 1 минута, никаких платежей внутри.
Челлендж ведёт практик, а не теоретик
Павел Казарьян - клинический психолог, который 20 лет работает с зависимостями.
- 20+ лет клинической практики
- 10 000+ консультаций
- Реабилитационный центр, работающий с 2006 года
- Патент №55569 на способ комплексной реабилитации зависимых
Дай себе ответ. Только честно.
- Ты уже говорил(а) себе «с понедельника не пью» - и не сдержал(а)?
- Пятница без бокала кажется тебе пустой?
- Ты пьёшь «чтобы расслабиться» - но утром тревоги больше, чем было?
- Ты скрываешь от близких, сколько на самом деле выпиваешь?
- Мысль «а вдруг я не смогу месяц» вызывает сопротивление?
Если хотя бы на два вопроса ты ответил(а) «да» - сопротивление и есть ответ. Человек, который действительно может не пить, не боится это проверить.
30 дней. Четыре этапа. Ты не один(одна).
Неделя 1 - Детокс и сон. Ежедневные короткие задания в боте. Тело выводит алкоголь, мозг сопротивляется. Самая тяжёлая неделя - поэтому рядом чат, кураторы и психолог. К концу недели: ты спишь глубже и просыпаешься без тумана.
Неделя 2 - Энергия. Разбираем триггеры: компании, стресс, «заслужил(а)». Живой вебинар с психологом. К концу недели: ты знаешь свои 3 главных триггера и что делать с каждым.
Неделя 3 - Привычки. Заменяем ритуал выпивки на новые ритуалы. Тело: минус отёки, лучше кожа, вес. К концу недели: пятница без алкоголя больше не пустая.
Неделя 4 - Ясность. Итоги: деньги, отношения, голова. Решение - что дальше: контролируемое употребление, трезвость или работа с психологом. К концу: 30 честных дней и ответ на вопрос «кто управляет».
Каждый день: задание в боте и рабочая тетрадь (5-10 минут). Каждую неделю: живой вебинар. Постоянно: чат поддержки с кураторами.
Сейчас и через 30 дней
| Сейчас | Через 30 дней |
|---|---|
| Просыпаешься разбитым(ой) даже без похмелья | Глубокий сон без ночных пробуждений |
| «Расслабиться» = выпить | 3 рабочих способа снять напряжение без бокала |
| Деньги «куда-то исчезают» | Посчитанная сумма, которую съедал алкоголь |
| Стыдно перед собой за вчерашнее | Самоуважение: ты сказал(а) - ты сделал(а) |
| «Я не смогу» - и страшно проверить | Проверено. Смог(ла). |
Что ты получаешь - полностью бесплатно
- 30 ежедневных заданий в боте - структура вместо силы воли
- 4 живых вебинара с клиническим психологом (эквивалент 80 EUR)
- Закрытый чат: люди, которые проходят то же самое, и поддержка кураторов (эквивалент 200 EUR/мес)
- Бесплатная консультация психолога, если понадобится - тебя не выкинут, тебе помогут (эквивалент 50 EUR)
- Книга «Жизнь без страха» (эквивалент 10 EUR)
- Рабочая тетрадь «30 дней без алкоголя» - трекер и ежедневные практики (эквивалент 10 EUR)
Вместе это стоит 350 EUR. Для тебя - 0 EUR.
Почему бесплатно: это социальный проект центра, который 20 лет занимается зависимостями. Нам выгодно, чтобы людей, которые пьют «на автомате», становилось меньше до того, как им понадобится реабилитация.
Чем это отличается
| Сила воли | Марафоны | Платная терапия | Этот челлендж | |
|---|---|---|---|---|
| Структура на 30 дней | - | частично | - | да |
| Профессиональный психолог | - | - | да | да |
| Поддержка группы и кураторов | - | да | - | да |
| План при срыве | - | - | да | да |
| Цена | 0 | 50+ EUR | 50+ EUR/сессия | 0 |
Что говорят участники
Участник челленджа
Голова ясная впервые за годы. Сон нормальный. Что ещё надо.
Участник челленджа
Не думала, что выдержу. Выдержала.
Участник челленджа
Первые дни - ад. Потом легче с каждым днём. Чат спасал, когда рука тянулась.
Участник челленджа
Минус пиво - плюс два часа вечером. И спокойствие с утра.
Участник челленджа
Сплю лучше без пива. Кто бы сказал.
Участник челленджа
Прошла сама. Муж потом тоже записался, глядя на меня.
Участник челленджа
Посчитал, сколько пропивал за месяц. Молчу.
Участник челленджа
Главное - никто не давит.
Участник челленджа
Вебинары - как разговор с другом. Без морали и лекций. Это и цепляет.
Участник челленджа
Кожа, сон, настроение. Всё иначе. За месяц.
Участник челленджа
Просто 30 дней. Теперь не хочу назад. Вообще.
Участник челленджа
Игра затянула, честно. Делаю задания каждый день, потому что интересно.
Участник челленджа
Доказал себе. Это главное.
Участник челленджа
Группа держала, когда самой было тяжело. Спасибо всем, кто был рядом.
Участник челленджа
Энергии вдвое больше. Тело сказало спасибо уже на второй неделе.
Участник челленджа
Поняла, сколько оно у меня забирало. Даже страшно.
Участник челленджа
Анонимно - поэтому решился. Иначе бы не начал.
Участник челленджа
Праздники прошли без вина. Сама не верю.
Участник челленджа
Медитации. Сначала смеялся над этим. Теперь каждое утро.
Участник челленджа
Лучшее, что сделала за год. Спасибо Павлу.
Інше
Дуже цікавий і своєчасний соціальний проект. Допомога заоаз потрібна багатьом. Дякую.
Батько
Історія проста: 50 років, батько трьох дітей, все свідоме життя займаюсь спортом. У лютому 2022 почав підсідати на алконапоі, по цьому не зупиняючи «спортивну діяльність».
Згодом помітив, що моє нове «хобі» стає проблемою.
Багато спроб, купа прочитаних книг - дещо було взято до уваги, робота с gpt допомогло навчитись розрізняти бажання від сценарію. Допомогло триматись деякий час, потім все знову..
Станом на зараз, находячись в цьому community, де такі ж самі люди як я підтримують один одного, діляться успіхами - це піднімає настрій, додає мотивації, посилює виработану систему при спробі перестати пити.
Я дуже радий, що мені закинули посилання. Тут я зрозумів, що тепер зможу все.
Друг
Програма дійсно крута, адже ти перебуваєш серед однодумців, котрих спіткала така ж хвороба. Завдяки їй моє життя змінюється і це прекрасно. Дуже рекомендую. Дякую Павлу, Євгену та команді ❤️
Учасник челленджа
Щиро дякую організаторам за цю чудову групу.Ви створили простір,де панують підтримка,щирість і взаєморозуміння.Саме тут багато людей знаходять сили не здаватися,повірити в себе й зробити крок до тверезого життя.Дякую за вашу працю,небайдужість і серце,яке ви вкладаєте в цю справу.Нехай добро,яке ви даруєте іншим,завжди повертається до вас сторицею ❤️
Інше
Планувала 30 днів, всього лише 30 днів. А потім вирішила ще 30. Потім ще 30. Насолоджуюсь зараз черговими 30. Прагну дійти до 6 місяців життя без алкоголю. Раджу - спробуйте, це не складно і це змінить ваше життя на краще ❤️
Інше
Дуже крутий проєкт! Реально допомагає боротися із залежністю! Привітна група, де всі один одного підтримують! Дякую адмінам та кураторам!
Мати
Дуже крута підтримка! Всім, хто бажає позбавитись залежності - рекомендую!
Учасник челленджа
Завдяки челенджу моє життя змінилося. Я зрозуміла, що я можу вибратися з алкогольної прірви, хоч до зустрічі з Вами вже й не сподівалася. Чат то взагалі магічне місце з купою кульових людей. Коли думки про пляшку накривають - відкриєш чат і він рятує. Щира вдячність Вам за те, що Ви робите для таких, як я❤️
Інше
Очень понравился челлендж.спасибо большое за возможность жить лучше.благодаря вам осознала,что у меня есть проблема и от нее возможно избавиться.чем сейчас и занимаюсь
Інше
Допомагаючи іншим, допомагаєш собі. Дуже крутий соціальний проєкт.
Чоловік
Я очень благодарен за все что вы делаете за этот челлендж за это поле за это пространство за этих замечательных людей вы лучшие.💪💪💪❤️
Оставить отзыв
Поделитесь своей историей. Укажите имя, кто вы, напишите отзыв и при желании добавьте фото. После проверки модератором мы опубликуем его.
Частые вопросы
Я не алкоголик. Это вообще для меня?
Челлендж не для алкоголиков. Он для тех, кто пьёт «как все» и хочет проверить, действительно ли управляет процессом. Алкоголикам нужна реабилитация, а не челлендж.
Я уже пробовал(а) - срывался(лась).
Ты пробовал(а) на силе воли, в одиночку. Здесь структура, группа, кураторы и психолог. Это другой инструмент.
Что будет, если я сорвусь во время челленджа?
Тебя не осудят и не выгонят. Ты получишь бесплатную консультацию психолога и продолжишь с того места, где остановился(лась).
Меня там будут лечить или что-то продавать?
Нет. Челлендж - завершённый бесплатный продукт. Если захочешь работать с психологом дальше - скажешь сам(а). Никто не давит.
Это анонимно?
Полностью. Telegram-ник, без фамилий, без публичности. Что рассказывать близким - решаешь ты.
Нужно ли бросать пить навсегда?
Нет. 30 дней - это пауза и проверка, а не обет. Что делать после - твоё решение на основе фактов, а не страха.
Сколько времени это занимает в день?
5-10 минут на задание. Вебинар - раз в неделю, есть запись.
Через 30 дней ты будешь либо с доказательством, что контролируешь, - либо с честным ответом, что нет
Оба результата ценнее, чем ещё один месяц «с понедельника».
Подробнее: Бесплатный челлендж «30 дней без алкоголя» -.
ОО «Центр Джерело» · ЕГРПОУ 35328109 · ninarkotikam.com · Бесплатная анонимная консультация.
Важно: центр «Джерело» не является медицинским учреждением. Детоксикация при необходимости проводится в партнёрских лицензированных клиниках, а не у нас. У нас проходит психолого-социальная реабилитация и ресоциализация.
