EMDR-тренажёр: билатеральная стимуляция

EMDR это метод переработки травматических переживаний с помощью движений глаз и билатеральной стимуляции. Этот тренажёр даёт простую версию для самопомощи: вы следите глазами за движущейся точкой, а мозг мягче справляется с тревогой и тяжёлыми воспоминаниями. Можно настроить скорость и звук. Важно понимать: полноценная EMDR-терапия проводится со специалистом, а этот тренажёр помогает снизить напряжение здесь и сейчас, но не заменяет работу с психотерапевтом при серьёзной травме. Пользоваться им можно бесплатно и без регистрации.

Кому это может помочь

Билатеральная стимуляция помогает успокоиться при тревоге, навязчивых мыслях, лёгких флешбеках и перед сном. Многие люди с посттравматическим стрессом используют такие короткие практики как поддержку между сессиями с терапевтом. Но если травма тяжёлая, воспоминания захлёстывают или есть мысли о том, чтобы навредить себе, нужна не самопомощь, а живой специалист.

Мы работаем с травмой и зависимостью вместе, в том числе после войны. Посмотрите, как устроена помощь при ПТСР, и при остром напряжении используйте дыхательный тренажёр. Бесплатная консультация: +380 99 258 74 84.

Частые вопросы

Это заменяет EMDR-терапию?

Нет. Полноценная EMDR-терапия проводится с обученным специалистом. Тренажёр это поддержка для самопомощи, а не лечение тяжёлой травмы.

Это безопасно?

Для снятия лёгкой тревоги да. Но если во время практики становится хуже или всплывают тяжёлые воспоминания, остановитесь и обратитесь к специалисту.

Нужна регистрация?

Нет, тренажёр бесплатный и работает сразу.