Тест на суїцидальний ризик

Тест на суїцидальний ризик це 45 коротких тверджень, на які ви відповідаєте «так» або «ні». Наприкінці ви побачите один із пʼяти рівнів ризику. Це не діагноз і не екстрена служба, а спосіб чесно подивитися, наскільки важко вам зараз.

Цей тест допомагає чесно оцінити, наскільки важко вам зараз і чи не досягнув душевний біль тієї межі, за якою потрібна термінова допомога. Він не ставить діагноз і не замінює фахівця, але може стати першим кроком, щоб визнати: так далі не можна, і попросити про підтримку. Відповідайте спокійно й чесно, вас ніхто не засудить. Тест анонімний.

Як влаштований тест на суїцидальний ризик

Запитань 45, відповідати треба на всі: пропуск хоча б одного не дасть результату. Відповіді прості, «так» або «ні», довго думати над формулюваннями не варто - перша реакція зазвичай чесніша. Результат показує один із пʼяти рівнів: від низького до високого.

Рівень вище середнього не означає, що з вами щось непоправне. Він означає одне: зараз вам важче, ніж людина здатна винести наодинці, і про це варто сказати вголос.

Що робити з результатом

Будь-який результат, що вас стривожив, це привід поговорити з живою людиною, а не залишитися наодинці з думками. Суїцидальні думки часто приходять на тлі депресії, важкої втрати, посттравматичного стресу або залежності, і це стан, якому можна допомогти. Біль, що здається нестерпним, піддається лікуванню, а бажання, щоб усе припинилося, це частіше бажання, щоб припинився саме біль, а не життя.

Ми допомагаємо людям, які дійшли до межі, зокрема після війни. Подивіться, як влаштована допомога при ПТСР та залежності. Зателефонувати можна будь-якої миті, анонімно й безкоштовно.

Коли допомога потрібна негайно

Не чекайте результату тесту, якщо просто зараз є хоча б одне з цього:

• зʼявився конкретний намір, а не просто важкі думки;
• ви прощаєтеся з людьми, роздаєте речі, доводите справи до ладу «про всяк випадок»;
• після довгої пригніченості раптом настав дивний спокій і рішучість;
• ви лишилися самі й не хочете, щоб хтось знав, де ви;
• важкість накриває на тлі алкоголю чи речовин - вони знімають останнє гальмо.

У будь-якому з цих випадків телефонуйте: 7333 - цілодобова лінія LifeLine Ukraine, 103 - швидка, +380 99 258 74 84 - наша лінія.

Якщо тест проходив ваш близький

Запитайте прямо: «Ти думаєш про те, щоб піти з життя?» Пряме запитання не підштовхує до рішення, воно знімає ізоляцію: людина розуміє, що про це можна говорити.

Що допомагає: слухати без суперечки, лишитися поруч, прибрати з доступу те, чим можна нашкодити собі, довести до фахівця, а не «відправити». Що не допомагає: знецінювати («в інших гірше»), соромити, вимагати обіцянок і вдавати, що розмови не було.

Якщо важкість повʼязана з алкоголем чи наркотиками, розмова майже завжди впирається в залежність. Тоді працювати треба і з нею: подивіться, як влаштована реабілітація наркозалежних.

Часті запитання

Це офіційна діагностика?

Ні. Це інструмент самооцінки. Він не замінює лікаря і не є екстреною службою. При гострій небезпеці телефонуйте 7333 або 103 (швидка).

Мені соромно про це говорити.

Це нормально і дуже по-людськи. Але саме розмова знімає частину тягаря. Наші фахівці чули багато чого й не засуджують.

Це точно анонімно?

Так. Тест не потребує реєстрації, ми не ставимо на облік і не розголошуємо звернення.

Самогубство лишається однією з провідних причин смерті у світі, і водночас його можна запобігти: про це говорить інформаційний бюлетень ВООЗ.

Читайте також: Самоушкодження · Допомога при ПТСР і залежності · Співзалежність · Інші тести