EMDR-тренажер: білатеральна стимуляція

EMDR це метод переробки травматичних переживань за допомогою рухів очей і білатеральної стимуляції. Цей тренажер дає просту версію для самодопомоги: ви стежите очима за рухомою точкою, а мозок мʼякше дає раду тривозі й важким спогадам. Можна налаштувати швидкість і звук. Важливо розуміти: повноцінна EMDR-терапія проводиться з фахівцем, а цей тренажер допомагає знизити напругу тут і зараз, але не замінює роботу з психотерапевтом при серйозній травмі. Користуватися ним можна безкоштовно й без реєстрації.

Кому це може допомогти

Білатеральна стимуляція допомагає заспокоїтися при тривозі, навʼязливих думках, легких флешбеках і перед сном. Багато людей із посттравматичним стресом використовують такі короткі практики як підтримку між сесіями з терапевтом. Але якщо травма важка, спогади захльостують або є думки завдати собі шкоди, потрібна не самодопомога, а жива людина-фахівець.

Ми працюємо з травмою і залежністю разом, зокрема після війни. Подивіться, як влаштована допомога при ПТСР, а при гострій напрузі використовуйте дихальний тренажер. Безкоштовна консультація: +380 99 258 74 84.

Часті запитання

Це замінює EMDR-терапію?

Ні. Повноцінна EMDR-терапія проводиться з навченим фахівцем. Тренажер це підтримка для самодопомоги, а не лікування важкої травми.

Це безпечно?

Для зняття легкої тривоги так. Але якщо під час практики стає гірше або зринають важкі спогади, зупиніться й зверніться до фахівця.

Чи потрібна реєстрація?

Ні, тренажер безкоштовний і працює одразу.