Аддиктивное поведение: причины, формы и методы преодоления

Аддиктивное поведение - это форма девиантного поведения, при которой человек стремится убежать от реальности через употребление веществ или определённые занятия. Ниже разбираем, что это такое, из-за чего возникает, какие формы принимает, чем заканчивается и какими методами его преодолевают.

Что такое аддиктивное поведение

Аддиктивное поведение - это устойчивое стремление уйти от реальности через вещество или занятие, которое со временем формирует зависимость и разрушает здоровье, отношения и финансы человека.

Аддиктивное поведение проявляется в разных формах зависимостей, среди которых чаще всего встречаются химические (алкоголь, наркотики, никотин) и поведенческие (азартные игры, социальные сети, шопоголизм, трудоголизм и другие).

Причины возникновения аддиктивного поведения

Аддиктивное поведение возникает не по одной причине, а из-за сочетания факторов, которые накладываются друг на друга. Чаще всего выделяют пять групп.

1. Психологические причины - низкая самооценка, тревожность, депрессивные состояния, неумение справляться со стрессом, ощущение внутренней пустоты и одиночества.
2. Биологические факторы - генетическая предрасположенность и нарушения в работе нейромедиаторной системы мозга, которая отвечает за удовольствие и вознаграждение.
3. Социальные аспекты - нестабильная или дисфункциональная семья, давление окружения, отсутствие поддержки со стороны близких.
4. Культурные факторы - нормы, которые поощряют отдельные зависимости, например употребление алкоголя на праздниках.
5. Дефицит смысла жизни - отсутствие значимых целей и низкая мотивация к развитию.

Основные виды аддиктивного поведения

Все зависимости делят на две большие группы: химические, где задействовано вещество, и поведенческие, где вещества нет, но есть навязчивое действие.

Химическая зависимость

Этот вид связан с употреблением психоактивных веществ, меняющих сознание:

• алкоголизм - самая распространённая форма, ведущая к социальной деградации и болезням;
• наркотическая зависимость - разрушает личность, вызывает тяжёлые физические и психические нарушения;
• табакокурение - выглядит социально приемлемым, но имеет серьёзные последствия для здоровья.

Поведенческие зависимости

• азартные игры (лудомания) - навязчивое влечение к азарту вплоть до финансового краха;
• интернет- и гаджет-зависимость - неконтролируемое использование соцсетей, видеоигр, онлайн-шопинга;
• трудоголизм - зависимость от работы, ведущая к выгоранию;
• шопоголизм - импульсивные траты, которыми человек компенсирует внутреннюю пустоту;
• сексуальная зависимость - потребность в частых контактах, разрушающая личную и социальную жизнь.

Последствия аддиктивного поведения

Аддиктивное поведение бьёт по человеку во всех сферах жизни одновременно, а не в какой-то одной.

• физическое здоровье - нарушения в сердечно-сосудистой, нервной и других системах;
• психика - тревожность, депрессия, панические атаки, агрессия;
• социальная дезадаптация - потеря семьи, работы, друзей, снижение статуса;
• финансы - долги, потеря имущества, финансовый крах;
• криминальные риски - кражи, мошенничество, торговля наркотиками ради дозы.

Методы преодоления аддиктивного поведения

Аддиктивное поведение - это не слабая воля, а глубокая психологическая проблема, поэтому работает не один приём, а сочетание нескольких.

Психотерапия и консультирование

Работа с психологом помогает найти глубинную причину зависимости и выстроить стратегию выхода. Чаще всего применяют когнитивно-поведенческую терапию, гештальт-терапию и нейролингвистическое программирование.

Социальная поддержка

Окружение решает многое. Группы взаимопомощи, например «Анонимные алкоголики», дают поддержку и помогают вернуться в общество

Новые привычки

Важно заменить зависимость здоровыми альтернативами: спортом, творчеством, медитацией, волонтёрством.

Медикаментозная поддержка

При химической зависимости в лицензированной клинике-партнёре применяют препараты, которые снимают острые симптомы отмены и стабилизируют состояние. Сам центр «Джерело» медикаменты не назначает.

Работа с семьёй

Зависимость часто вырастает из семейных проблем, поэтому семейная терапия и работа с близкими зависимого ускоряют выздоровление.

Как выйти из зависимости с центром «Джерело»

Одному разорвать замкнутый круг почти невозможно, поэтому нужен кто-то рядом, кто не осуждает. Центр «Джерело» работает по немедикаментозной программе реабилитации наркозависимых сроком от шести месяцев: психотерапия, восстановление личности и возвращение человека в общество

Если речь об алкоголе, читайте отдельно про лечение алкоголизма. Через психотерапию, поддержку близких и смену жизненных стратегий выход из зависимости возможен, и человек возвращается к полноценной жизни.

Источник: NIDA: наука о зависимости

Психологический комментарий
Павел Казарьян - клинический психолог-аддиктолог, директор центра «Джерело»

Читать▾

За любой аддикцией стоит боль, а не удовольствие

За двадцать лет практики я вижу одно и то же: человек тянется не к веществу или игре, а к состоянию, в котором на время исчезает тревога. Поэтому запреты и контроль не работают - они убирают способ обезболивания, но не саму боль. Пока не найдено, чем эта боль вызвана, любой отказ держится на силе воли и рано или поздно срывается.

Почему в одиночку почти никто не справляется

Зависимость выживает за счёт изоляции и стыда. Как только рядом появляется человек, который видит не «наркомана» или «алкоголика», а личность, круг начинает размыкаться. Наша программа поэтому строится вокруг общины и работы с семьёй: возвращают не трезвость саму по себе, а способность жить среди людей.