Співзалежна мама: у чому складність

Співзалежність - це явище, коли одна людина надмірно залучена в життя іншої, часто забуваючи про себе. Коли йдеться про співзалежність між матірʼю та її дорослими дітьми, особливо наркозалежними, ця проблема стає особливо гострою.

Чому це відбувається

• Почуття провини. Мама часто вважає, що саме її помилки у вихованні призвели до залежності дитини. Вона намагається це виправити, повністю віддаючись порятунку.
• Страх за майбутнє. Думка про те, що дитина лишиться сам на сам із проблемою, лякає. Мама бере на себе роль «рятівника», не довіряючи фахівцям.
• Порушені особисті межі. У співзалежних стосунках межі між мамою і дитиною стираються. Мама відчуває, що без її контролю дитина не впорається.

Складнощі співзалежної мами

• Емоційне виснаження. Постійне перебування в тривозі й турботах призводить до сильного вигорання.
• Відмова від свого життя. Співзалежна мама часто забуває про себе - свої інтереси, бажання і здоровʼя.
• Підтримання проблеми. Замість того щоб сприяти реабілітації дитини, така турбота може посилити її безвідповідальність.
• Заперечення потреби в допомозі. Багато мам вважають, що упораються самі, і не довіряють фахівцям.

Як вийти зі співзалежності

• Визнати проблему. Перший крок - усвідомити, що гіперопіка шкодить і дитині, і самій мамі.
• Встановити межі. Важливо навчитися говорити «ні» там, де дитина має впоратися сама.
• Звернутися по підтримку. Психологи, групи підтримки для батьків залежних - місця, де мама знайде розуміння і допомогу.
• Навчитися дбати про себе. Лише здорова і врівноважена мама зможе допомогти своїй дитині.
• Довіритися фахівцям. Реабілітація дитини - завдання спеціалістів, а не тільки батьків.

Співзалежність - це непросте випробування, але з нею можна впоратися. Порятунок дитини починається з відновлення внутрішньої рівноваги матері.

Що про це кажуть дослідження: NIDA: лікування та одужання

Читайте також: Співзалежність: ознаки і вихід · Допомога родичам залежних · Реабілітація наркозалежних · Безкоштовна консультація